-
INGREDIËNTEN Serveert: 1:– 100g (7 eetlepels) Two Chicks vloeibaar eiwit– 2 ijsblokjes– 1/2 banaan– 40g bosbessen– 1 portie weipoeder naar keuze (optioneel)– 100ml water– 100ml melk (gebruik meer melk dan water als u een slow-release eiwitbron wilt, als u de shake drinkt voor u naar bed gaat) I...
Maakt 20 meringues: INGREDIËNTEN – 125g (8 eetlepels) Two Chicks vrije uitloop vloeibaar eiwit– 240g fijne suiker– bessen / room INSTRUCTIES Verwarm de oven op 130C / 100C heteluchtoven. Leg vetvrij bakpapier op een bakplaat. Giet het Two Chicks vrije uitloop vloeibaar eiwit in een kom en voeg...
Maakt 6 pannenkoeken INGREDIËNTEN – 1 eetlepel kookspray/olie– 60g Two Chicks vrije uitloop vloeibaar eiwit– 120g volkorenbloem– 30g haver– 2 eetlepels bruine suiker– 1-1/2 theelepels bakpoeder– ½ theelepel zout– 90ml magere melk– 30g magere natuuryoghurt– 30g honing– 1 middelgrote banaan, gepe...
INGREDIËNTEN – 300 ml Two Chicks vloeibaar eiwit– 40 gram chorizo in blokjes– 1/2 rode paprika in middelgrote blokjes– 1/2 rode ui in middelgrote blokjes– 1 eetlepel olijfolie– 1 eetlepel fijngehakte peterselie– 6 gekookte nieuwe aardappeltjes– zout en peper voor het op smaak brengen INSTRUCTIE...
INGREDIËNTEN – 300 ml Two Chicks vloeibaar eiwit– 1 eetlepel boter voor het invetten– 10 aspergepunten in blokjes– 1 middelgrote courgette in blokjes– 60 gram gekookte spinazie– 75 gram verse erwtjes– 8 gehalveerde kerstomaatjes– 2 eetlepel bieslook– zout en peper voor het op smaak brengen INST...
Serveert: 10Voorbereiding & kooktijd: Voorbereiding 10 min / kooktijd 25 min INGREDIËNTEN – 100g spinazie– 250g bloem– snuifje zout.– 1 eetlepel bakpoeder– 1 theelepel griessuiker– 100ml Two Chicks vloeibaar eiwit– 200ml magere melk– 100g smeersel met laag vetgehalte, gesmolten– 1 eetlepel ...
Serveert: 1 / Voorbereidingstijd: 10 minuten / Kooktijd: 10 minuten INGREDIËNTEN – 75g fijne asperges– 1 theelepel olijfolie.– 200ml Two Chicks vloeibaar eiwit– 1 middelgrote courgette, geraspt– 1 eetlepel gehakte verse peterselie.– 3 plakken Parmaham of prosciutto (35g)– 15g geschaafde Parmeza...
Serveert: 4 Voorbereidingstijd: 15 minuten, plus koelen INGREDIËNTEN – 200ml Two Chicks vloeibaar eiwit– 2 eetlepels griessuiker– 200g braambessen– 200g bosbessen– 1 theelepel vanille-extract– 200g magere Grieks yoghurt– takjes munt, om te decoreren INSTRUCTIES Klop het Two Chicks eiwits in ee...
Serveert: 6 Voorbereidingstijd: 25 minuten, plus vriestijdKooktijd: 2 uur voor de meringues INGREDIËNTEN – 200ml Two Chicks vloeibaar eiwit– 250g griessuiker of 125g stevia– 100g frambozen– 100g aardbeien, gehalveerd– 400g magere vanille yoghurt INSTRUCTIES Voorverwarm de oven op 140°C, hetelu...
